Marygribouille

  • 40 expériences à réaliser dans et autour de la nature pour mieux l'apprécier, la connaître et à la protéger.
    > Un livre d'activités pour que les enfants profitent des bienfaits de la nature : son contact favorise la créativité et la concentration, le calme et la confiance en soi.
    > Des ateliers créatifs, des jeux et des expériences scientifiques pour s'amuser toute l'année : on s'initie au land art, on observe la vie d'une plante, on fabrique sa pâte à modeler, on fête les saisons, etc.
    > Des doubles-pages « Au fil des saisons » pour en savoir plus sur les fleurs, les arbres, les petites bêtes...

  • Zoé est la reine de la piscine : un vrai poisson ! Mais quand sa camarade Lia, par jalousie, fait la bêtise de la couler, Zoé se met à avoir très peur de l'eau. Comment va-t-elle reprendre confiance en elle ?

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  • Un Doc a coller sous une forme interactive et ludique, qui valorise la participation de l'enfant, tout en lui apportant des informations. Un concept simple et efficace: donner a découvrir aux petits leurs premiers savoirs documentaires en positionnant des autocollants aux bons endroits sur de grandes images. Idéal pour découvrir un métier dont on parle beaucoup. À domicile ou à l'hôpital, que l'on souffre d'un petit bobo ou d'une grosse maladie... les infirmiers sont là pour nous. Merci!

  • Voici 40 activités manuelles pour bricoler, développer sa créativité et se faire plaisir, tout en luttant contre le plastique et le gaspillage.
    De la cuisine au balcon, on apprend à fabriquer un porte-sandwich, son propre gel douche, un incroyable abat-jour... Avec :
    Plein d'astuces: réflexes à adopter pièce par pièce, idées à partager avec ses copains...
    4 reportages écolo : comment s'habiller malin, gaspiller moins d'eau...
    Et en bonus : une liste de défis pour mesurer tout ce qu'on a réussi à améliorer !

  • Mia a 11 ans, elle entre en 6e, et ses parents viennent tout juste de se séparer. Avec Nour, sa grande soeur de 15 ans, elle vit désormais une semaine sur deux avec son père puis sa mère. Pour compliquer le tout, Nour a visiblement décidé de ne plus parler, ni à ses parents, ni en classe, ni même à sa soeur ! Avec l'aide de ses amis, d'une boulangère au grand coeur et d'un garçon charmé par sa grande soeur, Mia va alors tout tenter pour retrouver la voix de Nour.

  • Ma soeur Nour et moi, on a décidé de se mettre au sport. Et pas n'importe lequel : la Boxe !
    C'est marrant, de jouer au Punching-ball avec notre ours en peluche ou nous brosser les dents avec des gants.
    Alors, bien sûr, il y en a qui trouvent ça bizarre... soi-disant que les filles, c'est pas fait pour se battre. N'importe quoi ! Mes copains du foot sont un peu jaloux, et nos parents n'ont pas l'air ravis non plus...
    Mais nous, on est bien, sur le ring !

  • Mia et sa grande soeur Nour sont catastrophées : leurs parents s'absentent une semaine et c'est tante Ursule qui doit les garder ! Or elle n'aime pas les adolescents et impose un règlement très strict aux deux soeurs. Tante Ursule va leur faire vivre une semaine en enfer... de quoi donner envie à Nour de fuir la maison !

  • Illustré de manière humoristique, ce livre répond aux questions que se posent les enfants et leurs parents sur Internet et les réseaux sociaux.
    Quel est le réseau social le plus populaire chez les enfants et les ados ? Quelles sont les applications indispensables ?
    Et les plus futiles ? Pourquoi ne peut-on plus se passer d'Internet, même à l'école ? Comment bien chercher des informations et savoir décrypter les fake news ?
    Quelles sont les informations à ne jamais donner sur soi ?
    Est-on vraiment espionné ? Qu'est-ce que le harcèlement sur les réseaux ? Etc.
    Un ouvrage indispensable à destination de la génération des préados, née avec le numérique.

  • Qu'ils soient croyants, hésitants ou agnostiques, qu'ils se réclament de la famille de Moïse, de Jésus, de Mohammed ou de Boudha, la religion occupe, aujourd'hui encore, une place de choix dans le quotidien des préados. Tout autant sujet d'actualité qu'objet de culture, elle se pratique de mille façons, et c'est cette diversité que raconte et décrypte avec justesse et tolérance ce nouveau Bulle d'Air.

  • Le premier livre pour guider les parents de jumeaux, de l'annonce de la grossesse à l'adolescence !
    Avoir des jumeaux c'est deux fois plus d'amour, de câlins, de premiers sourires... mais TOUT va se passer en même temps. Et c'est là tout le défi !
    L'auteure, maman de jumeaux adolescents, vous guide avec humour et bon sens, sans dramatiser ni rien occulter des difficultés à venir. Elle distille conseils avisés et retours d'expériences pour que votre parcours du combattant soit (presque) facile...
    Un ton résolument décalé grâce aux nombreuses illustrations de Marygribouille donnent vie à cet incroyable mélange de joie et de surprise !

  • "Comment aider mon enfant à exprimer ses émotions ?", "Mon enfant est très souvent énervé...", "Je ne veux pas communiquer mon stress à mes enfants !" Crises de colère, peurs et angoisses, épisodes de tristesse, dégoût... Les enfants expriment de manière très intense leurs émotions, parfois sans comprendre ce qu'il leur arrive. Ce cahier est un véritable guide pour aider petits et grands à surfer sur les vagues des émotions. Reconnaître les manifestations physiques d'une émotion, apprendre à la nommer, identifier la situation qui l'a provoquée et finalement apprendre à la gérer : à travers des activités à mettre en place progressivement, vous aurez toutes les clés en main pour aider votre enfant à construire son propre équilibre intérieur.

    /> Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
    - Des jeux pour reconnaître ses émotions.
    - Des histoires pour comprendre de manière ludique le fonctionnement des émotions.
    - Des exercices de respiration et de sophrologie pour se calmer dans les situations difficiles.
    - Des outils pour développer son intelligence émotionnelle.
    - Des conseils pour réagir avec bienveillance face aux difficultés.

  • 5 histoires de Timini pour développer le plaisir de lire, en classe ou à la maison.
    Des roman inédits écrits par l'auteur jeunesse Arnaud Alméras et illustrés par Marygribouille, appartenant à l'univers de la méthode, avec Timini le robot et les 4 enfants Fari, Eva, Téo et Lou.

    Album 1 : La soirée pyjama ;
    Téo a invité ses amis Éva, Fari et Lou à une soirée pyjama. La maman de Téo invente des objets extraordinaires : la soirée ne va pas être de tout repos !

  • Tomber enceinte, c'est entrer dans un univers jusqu'ici totalement méconnu. Comment vivre cette révolution sereinement, dans son corps et sa tête, avec les autres ou au travail ? Véritable coach, ce guide accompagnera les femmes pendant neuf mois, du test de grossesse à l'accouchement et ce, de manière positive et sans tabou.
    Tableaux, listes, tests, fiches à remplir, exercices... un livre à remplir et à personnaliser en fonction de votre propre expérience !
    Votre allié au quotidien !

  • « Qu'est-ce que j'ai fait au Bon Dieu pour mériter ça ? » « Seulement deux mains, et tellement de claques à distribuer. » « Je ne râle pas, je m'exprime ! » Vous en avez assez de toutes les contrariétés qui peuplent vos journées ? La mauvaise nouvelle, c'est qu'il y en aura toujours. La bonne nouvelle, c'est qu'il ne tient qu'à vous de changer d'attitude pour ne plus vous laisser plomber. Arrêter de râler, c'est arrêter de subir, et modifier notre humeur, notre comportement, et donc notre vie !

    Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

    Des tests pour faire votre autodiagnostic de râleur.
    Une méthode complète faite d'astuces très concrètes pour devenir râleur abstinent.
    Des solutions fun et efficaces pour ne pas rechuter.
    Des exercices faciles à mettre en oeuvre pour ne même plus avoir envie ni besoin de râler !

  • « Quelles nouvelles habitudes dois-je adopter pour me reconnecter à la nature ? » « Puis-je vivre au rythme de la nature tout en habitant en ville ? » « Comment découvrir la nature avec mes enfants de manière ludique ? » Vous sentez un besoin urgent de vous reconnecter à la nature ? Vous vous dites qu'un grand bol d'air est ce dont vous avez le plus besoin en ce moment dans votre vie ? Vous avez la certitude que la nature détient de grandes forces de guérison et qu'elle sera la clé de votre bien-être ? Vous avez raison ! Et la science le prouve : être en contact avec la nature, c'est l'assurance d'un rythme cardiaque ralenti, d'une sécrétion de cortisol (hormone du stress) au plus bas, d'un esprit apaisé, clair, confiant et vivifié...

    Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
    - Des quiz pour faire le point : connaître votre niveau de connexion avec la nature.
    - Des méthodes ultra-accessibles pour observer la nature, les arbres, les étoiles...
    - Des routines « nature » à mettre en place simplement (salutation au Soleil, observation des étoiles, etc.).
    - Des conseils pour apprendre à reconnaître les oiseaux, les plantes, les champignons...
    - Des DIY « nature » (fabriquer un terrarium, faire son propre compost, faire des bombes à graines ou des boutures).

  • Le pilates est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Vous souhaitez découvrir cette discipline ou l'approfondir ? Vous rêvez de gagner en souplesse et endurance ? Suivez les exercices et programmes adaptés de votre cahier coach !

    Au sommaire :
    Partie 1 : Les principes du Pilates.
    Partie 2 : J'apprends à bien me placer avec le Pilates.
    Partie 3 : Questionnaire pratique.
    Partie 4 : Je débute le Pilates : Programme pour une semaine.
    Partie 5 : J'adhère et je progresse : Programme pour 15 jours.
    Partie 6 : Je suis complètement accro et je maitrise de mieux en mieux - Programme pour 1 mois.
    Partie 7 : La partie des Dix (10 exercices Pilates pour les fessiers, 10 exercices Pilates pour les abdos, 10 exercices Pilates pour le dos, 10 exercices Pilates pour les bras, 10 exercices.
    Pilates pour les jambes, 10 accessoires pour pratiquer le Pilates.

  • « Je veux des abdos en béton ! » « Objectif : un fessier à faire pâlir de jalousie Kim Kardashian. » « Help ! Je cherche des exercices faciles pour tonifier mon corps. » Vous souhaitez sculpter votre silhouette, avoir enfin un ventre lisse et plat, dire adieu à vos poignées d'amour ou avoir de jolies fesses musclées ? Ce cahier coach est fait pour vous !
    Floriane Garcia, kinésithérapeute, vous propose un programme adapté à vos besoins à faire chez soi tout en douceur, sans se faire mal, avec des exercices respectueux de votre physiologie et non générateurs de mauvaises pressions pour votre corps.

    Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

    Les muscles abdominaux et leurs fonctions.
    Le lien essentiel entre les abdominaux et le périnée.
    L'anatomie des différents muscles fessiers.
    Des séries d'exercices variés pour vous entraîner à votre rythme et vous tonifier durablement.

  • « Au secours, j'ai souvent des douleurs cervicales ! » « Je voudrais pratiquer une activité zen » « Yama, asana, bandhas : à moi la yoga attitude ! » Le yoga est aujourd'hui une discipline très appréciée et répandue, pratiquée seule ou en groupe. Accessible à tous et ne nécessitant pas d'équipement particulier, cette pratique ancestrale originaire d'Inde vous aide à réduire votre stress, améliorer votre tonicité et renforcer une armonie globale de votre corps, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Vous souhaitez découvrir les bases du yoga ou approfondir votre pratique ? Suivez les exercices de votre cahier coach !

    Dans ce cahier illustré, vous découvrirez :
    - Les grands principes du yoga.
    /> - Les bienfaits sur le corps et l'esprit.
    - Des séries de postures illustrées.
    - Des programmes adaptés à vos besoins (s'assouplir, se muscler, lutter contre les douleurs lombaires et prévenir le lumbago, lutter contre les douleurs cervicales, lutter contre le stress, pratiquer quand on est enceinte).

  • "C'est décidé, cette année je réduis mes déchets et consomme autrement ! " Réduire votre impact environnemental, booster positivement votre vie, améliorer votre santé ou faire des économies... Mais comment s'y prendre ?
    Grâce à ce cahier coach, apprenez, pas à pas, à modifier vos habitudes durablement : acheter en vrac, réparer, recycler, donner, faire ses produits d'entretien et cosmétiques... À la maison, au bureau ou en voyage, l'auteure décrypte tous les aspects d'une vie zéro déchet !

    Au programme :
    Des tests pour identifier votre niveau en zéro déchet, vos motivations...
    Tout ce qu'il faut savoir sur le zéro déchet avant de vous lancer ;
    Des conseils et astuces pour changer vos habitudes durablement ;
    Des DIY pour faire vos produits d'entretien et cosmétiques...
    Le tout dans un super cahier illustré avec humour par Marygribouille, à compléter et à personnaliser pour vous accompagner !

  • « Comment font-ils, ces Danois, pour toujours garder le sourire ? » « J'aimerais être moins stressée par mon travail... » « Et si j'organisais plus de sorties avec mes amis et ma famille ? » La culture danoise vous fascine et vous aimeriez comprendre les traditions de ce peuple considéré comme le plus heureux du monde ? Découvrez le hygge ! Véritable art de vivre, le hygge vous invite à vous asseoir confortablement et savourer votre café, à cuisiner un bon repas mijoté en famille, à vous offrir en moment de douceur à la lueur d'une bougie, à profiter d'une sortie en pleine nature avec vos proches... et tellement d'autres choses encore.

    Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

    Des tests pour connaître votre niveau de bonheur.
    Des conseils pour rendre votre foyer accueillant et cosy.
    Comment être zen et heureux au travail.
    Des idées pour organiser de belles rencontres avec ses proches.
    ... et plein d'astuces pour faire de chaque instant un moment hyggelig et magique !

  • « Au secours, je n'arrive pas à me déconnecter du boulot ! » « Recherche méthode infaillible pour se voir octroyer une augmentation » « Et si j'apprenais à me détendre au bureau ? » Au travail, vous souffrez d'ennui chronique ou, au contraire, de surmenage aigu ? Vous ne supportez plus votre boss, êtes exaspérée par ce collègue qui manigance dans votre dos, devenez folle quand on vous toise avec mépris alors que vous filez à l'anglaise à 19 h 30 passées ? Ce guide est fait pour vous !

    Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

    Des exercices pour faire le point : connaître vos niveaux de stress et de bien-être, ce qui vous motive et ce qui vous déplaît dans votre travail.
    Des méthodes pratiques pour s'affirmer, oser dire non ou demander une augmentation.
    Des astuces pour lâcher prise, gérer votre stress et vos émotions au quotidien.
    Des conseils pour aménager votre bureau et adopter des positions confortables.

  • Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pieds.
    Équipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach où vous pourrez également noter tous vos progrès et suivre votre parcours. À vous le challenge des longues courses !

  • « Et si je prenais soin de mon corps ? » « C'est décidé, cette année je mange mieux et je me mets au sport ! » Si vous aussi vous avez déjà prononcé l'une de ces phrases mais que vous n'avez jamais osé sauter le pas, voici tous les conseils et exercices pour ENFIN apprendre à écouter votre corps et retrouver la forme. Vous pourrez mincir à votre rythme, selon vos besoins, vos attentes et surtout en fonction de votre motivation !

    Au programme :
    - des tests pour définir votre profil, des exercices d'observation et d'évaluation (transpiration, transit, respiration, niveau de stress...), - tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans un programme minceur, - des recettes diététiques originales pour vous faire plaisir, - des exercices à pratiquer selon vos objectifs et le temps dont vous disposez, - des suggestions et de nombreux conseils pour stabiliser son poids...
    Le tout dans un super cahier illustré avec humour par Mary Gribouille, à compléter et à personnaliser pour vous encourager et vous accompagner tout au long de votre programme minceur !

  • Comment décrire les mystères de l'amour ? Il semble si difficile d'en donner une définition exacte et c'est bien cela qui fait son charme !

    Ce sujet touche tout le monde, contrairement à ce que peuvent penser certains adultes qui répètent à leur préado « Ce n'est pas de ton âge » ! Or, à tout âge de la vie, c'est compliqué d'en parler. On aime de façon différente mais on a autant de mal à poser des mots sur ces sentiments, que l'on ait 8 ans, 10 ans, 30 ans ou 70 ans. Cette Bulle d'air aborde sans tabous le sentiment amoureux sous toutes ses formes, en 4 parties:
    TOI = TOI: Tu n'es pas encore amoureuse ou tu hésites entre amitié et amour ? Quelques conseils pour te guider...
    Toi + LUI: ... c'est pour la vie ? Pas si sûr, mais pour que ça dure et pour construire ton histoire au quotidien, il faut déjà apprendre à le comprendre. Prête ?
    Toi + les autres: Entre petit copain et copines, entre amour et amitié, pas facile de tout concilier quand tout se chamboule dans ta tête et dans ton coeur !
    TOI - LUI: Toi sans lui ou toi après lui, tu es en mode survie... Comment gérer son absence, qu'elle soit temporaire ou définitive ?

    Alors, bientôt amoureuse? La lectrice aura enfin toutes les cartes en mains pour pouvoir répondre à cette grande question qui la taraude...

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