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Leduc
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Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008
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Chasseur, cueilleur, parent : l'art oublié des cultures ancestrales : comment élever de petits êtres humains heureux et équilibrés
Michaeleen Doucleff
- Leduc
- 24 Août 2021
- 9791028522193
Épuisée, gagnée par la dépression, Michaeleen ne sait plus comment gérer Rosy, sa fille de 3 ans. Crises de rage, demandes incessantes, pleurnicheries... Elle rencontre des difficultés que tous les parents connaissent. Tous ? Peut-être pas.
Habituée aux reportages dans les coins reculés, elle décide d'aller vivre avec Rosy en immersion dans trois des plus vénérables communautés du monde : les Mayas, les Inuits et les Hadza. Elle découvre des enfants responsables, autonomes, participant volontairement aux tâches ménagères, et ce sans cri ni conflit. Une parentalité aux antipodes de celle qu'elle pratique, sans aucune des luttes de pouvoir qui jonchent son quotidien avec Rosy.
Et si les Occidentaux avaient tout faux en termes d'éducation ? Chasseur, Cueilleur, Parent nous invite à repenser radicalement notre relation avec nos enfants. L'auteure a testé les outils de parentalité de ces anciennes cultures sur Rosy avec des résultats dépassant ses espérances.
Oui, nos enfants peuvent apprendre à :
être responsables, adaptables et coopératifs, comme les Mayas ;
Maîtriser leur colère, comme les Inuits ;
être autonomes et sûrs d'eux, comme les Hadza.
Découvrez tous les secrets des cultures ancestrales pour élever des humains heureux !
« Un ouvrage salvateur pour résoudre les innombrables conflits qui se lèvent entre parents et enfants. Inspirant et pratique, étayé autant par l'observation et l'expérimentation que par la science. » ISABELLE FILLIOZAT
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Le bonheur d'être triste : la force des mélancoliques dans un monde où le chagrin est interdit
Susan Cain
- Leduc
- Developpement Personnel
- 9 Juin 2022
- 9791028525521
Quels pouvoirs nous confère une vision mélancolique de l'existence, et pourquoi sommes-nous restés si longtemps indifférents à sa valeur ? Dans une période de profonde discorde et d'anxiété personnelle, Susan Cain nous invite à reconsidérer la puissance sociale, créatrice et consolatrice de ces émotions si injustement disqualifiées dans nos sociétés contemporaines. Pour étayer sa démonstration,elle puise dans son histoire personnelle ainsi que dans notre riche héritage culturel et historique pour nous montrer combien à la source des plus grands réalisations humaines, créativité et mélancolie ont souvent été indissociable. Quelles leçons pouvons-nous en tirer pour repenser aujourd'hui notre manière de vivre ensemble, de créer et travailler ? Quels bienfais pouvons-nous espérer recueillir en laissant s'exprimer la part enfouie de notre mélancolie ?
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Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- 9 Mars 2022
- 9791028522957
Les huiles essentielles font partie de l'arsenal « bien-être et santé » d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Étudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables.
DANS CE GUIDE ILLUSTRÉ :
63 questions-réponses sur les huiles essentielles, l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille : pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ?...
Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants.
Abécédaires santé du bébé, de l'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif : de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma.
12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... À chacun ses « essentiels ».
Le guide de référence pour soigner la famille en toute sécurité grâce à l'aromathérapie
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Et si on changeait d'angle ? la BD qui dénonce avec humour les violences éducatives ordinaires
Fanny Vella
- Leduc graphic
- 27 Avril 2022
- 9791028524326
Quel parent n'a jamais forcé un enfant à prêter son jouet à son copain, à mettre son manteau, à finir son assiette ou à embrasser son tonton, en considérant que ce sont des principes d'éducation tout à fait banals ?
Et si on changeait d'angle ? Si on transposait ces situations dans le monde des adultes ? Ce serait totalement incongru ! Imaginez-vous demander à votre mari de prêter sa voiture à un inconnu ou de lui imposer d'embrasser tante Agathe pour lui dire au revoir ! Avec beaucoup de subtilité, d'humour et d'ironie, Fanny Vella nous invite à voir la parentalité et l'enfant autrement afin de déconstruire bon nombre d'idées reçues !
LA NOUVELLE ÉDITION COLLECTOR, REVUE ET AUGMENTÉE, DU BEST-SELLER DE FANNY VELLA.
Les nouveautés :
- 12 scènes inédites.
- 4 encarts d'expertes (la violence envers les enfants, le cododo, etc.).
- 9 témoignages d'une relation respectueuse et inspirante entre adultes et enfants par Ophélie Bourgeois (@gardetesconseils), Charlotte Rhilani (@lalottes), Cédric Rostein (@papatriarcat), etc.
- 2 ex-libris inédits à détacher.
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Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.
Saviez-vous...
Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.
En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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UN CARNET RÉSOLUMENT PRATIQUE À COMPLÉTER ET À PERSONNALISER AU FIL DES SAISONS, POUR PROFITER DES BIENFAITS DES PLANTES TOUTE L'ANNÉE.
Chaque mois une nouvelle plante est mise à l'honneur. En janvier le romarin, en février le thym, en mars le plantain, en avril la bardane...
Chaque semaine des conseils, astuces et recettes pour profiter de la plante du mois : infusion bien-être du foie, tisane antifatigue, bain tonifiant, décoction antirides...
Pages recettes, ordonnances personnalisées, pause mandala, plantations, herbier... -
Ma bible de la permaculture : le guide de référence pour jardiner durable
Blaise Leclerc
- Leduc
- Ma Bible
- 9 Février 2022
- 9791028523374
Réchauffement climatique, pollution généralisée, épuisement des ressources... l'agriculture industrielle participe aux grands maux de notre siècle. La permaculture, basée sur une véritable éthique du développement durable et facile à mettre en place, peut nous aider à changer la donne grâce à des actions minimes - néanmoins radicales.
IL EST TEMPS DE CHANGER NOS HABITUDES !
- L'histoire et les fondements de la permaculture : la naissance du mouvement, les 12 principes de la conception permaculturelle, les mouvements agricoles alternatifs, etc.
- Les bases techniques pour réussir votre jardin en permaculture : la texture de la terre, les rôles du paillage, les différents types de compost, etc.
- Les astuces écologiques pour entretenir la fertilité.
Toutes les caractéristiques propres des légumes et des fruits : ail, blette, figue, noisette... leurs besoins en éléments fertilisants, en chaleur, en eau, etc.
- Inclus : deux cahiers couleur pour profiter de la permaculture au fil des saisons et réduire son empreinte carbone en adoptant les bonnes pratiques au jardin !
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Après l'euphorie des débuts, les sentiments amoureux s'étiolent souvent. Bienvenue dans le monde réel du mariage où il y a toujours des poubelles à sortir !
Pour Gary Chapman, pour être heureux en couple tout au long de sa vie, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre et notre conjoint également. Si notre « réservoir d'amour » est vide, rien ne va plus !
Mais parlez-vous la même langue de l'amour que votre conjoint ? Vous sentez-vous aimé(e) lorsqu'il/elle vous embrasse et vous serre dans ses bras ? Ou ressentezvous son amour s'il/elle passe au pressing pour vous rendre service ? Ou êtes-vous davantage comblé(e) lorsqu'il/elle vous complimente et vous dit combien il/elle vous aime ?
Dans un couple, les deux protagonistes expriment rarement leur amour de la même manière. Grâce à ce livre, apprenez quelle est la langue de votre partenaire (et comment lui montrer votre amour dans la langue qu'il comprend).
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Guide de survie du jeune papa : (parce que c'est pas gagné d'avance les mecs !)
Laurent Moreau, Pacco
- Leduc humour
- Guide De Survie...
- 9 Juin 2022
- 9782367042961
Pour débarquer merveilleusement dans la vie de papa !
5 BONNES RAISONS D'ACHETER CE LIVRE ET DE LE LIRE (EN PLUS) :
C'est écrit gros et il y a plein d'illustrations. Et ça fera au moins un livre que vous aurez fini.
Vous l'avez déjà à moitié lu dans le magasin, soyez honnête.
Vous pourrez le transmettre à votre enfant plus tard en lui disant : « Tiens, ça a changé ma vie. » Vous ne pouvez pas le télécharger gratuitement. (Et le recopier à la main, c'est super long.) L'auteur a aussi des enfants, et il faut que tout ce petit monde mange à sa faim.
BONUS : Il peut faire office de dessous-de-plat si vraiment vous n'avez rien d'autre. -
LES PIERRES ET CRISTAUX, VOS ALLIÉS BIEN-ÊTRE !
Tout pour découvrir la magie des pierres, bien les choisir, en prendre soin et les utiliser au quotidien.
+ de 70 pierres et cristaux détaillés (présentation de chaque pierre, caractéristiques et bienfaits, chakras et organes associés, nettoyage...).
+ de 100 maux soignés grâce aux vertus thérapeutiques des pierres : chocs émotionnels, défenses immunitaires, relations affectives...
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À 28 ans, Violette apprend qu'elle est enceinte. Pourtant sûre de sa contraception et de son rapport à la grossesse, n'ayant jamais envisagé d'avorter un jour, elle est terrifiée. Malgré les remarques déplacées, le parcours médical infernal et le manque de communication dans son couple, Violette va surmonter cette première épreuve, épaulée par ses proches, sa psychologue et son compagnon parfois maladroit. Quelques mois plus tard, elle retombe enceinte. Cette fois-ci, elle sait ce qui l'attend mais en plus, la bienveillance de l'équipe médicale lui permet de vivre une expérience moins traumatisante. À travers cette BD, Léa Castor pointe du doigt le lourd tabou de l'avortement en France et témoigne de la complexité de cet acte, les contradictions et incompréhensions ; et aborde le traumatisme psychologique engendré, l'errance médicale, ou encore la charge contraceptive.
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A 40 ans, Tony apprend qu'il est condamné. Il décide alors de tout quitter pour faire le tour du monde. Des pyramides d'Egypte à Bali, en passant par les îles Marquises et la rencontre d'une communauté aborigène, il s'initie aux mystérieux rituels de grands maîtres guérisseurs et aux secrets de leurs sagesses. " Un roman inspirant qui donne envie de partir immédiatement sur le chemin. " Stéphane Allix " Un voyage qui réveille tout autant la splendeur sacrée du monde que celle de notre propre aspiration.
" Fabrice Midal " Un livre profondément spirituel, écrit avec authenticité et intensité. " Géraldyne Prévot-Gigant " Cheminer à travers ces pages, c'est devenir un pèlerin de l'infini. " Daniel Meurois " Un superbe roman qui nous montre que le véritable voyage est d'abord intérieur. " Denis Marquet
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Le yoga est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l'on peut appeler yogathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle, les douleurs articulaires... Cette approche est nouvelle et ce livre se veut un des premiers à la vulgariser en donnant aux lecteurs les clés pour pratiquer chez eux un yoga qui va les aider à recouvrer une meilleure santé.
Dans ce guide 100 % illustré :
Les fondamentaux du yoga santé : les bases de la yogathérapie, l'alimentation santé du yogi, les postures, la respiration, la méditation, la visualisation, le yoga santé et l'aromathérapie...
32 postures pour préserver sa santé : le cobra, le papillon, la fente avant, la demi-lune...
25 séances de yogathérapie ultra-faciles entièrement illustrées : soulager l'arthrose, en finir avec les ballonnements, combattre les douleurs de règles, retrouver le sommeil...
UNE NOUVELLE FAÇON DE SE SOIGNER, GLOBALE, NATURELLE, RESPECTUEUSE DU CORPS ET DE L'ESPRIT -
Le mode d'emploi des plantes médicinales : comment les récolter, confectionner ou acheter les préparations les plus courantes (tisanes, cataplasmes, sirops, teintures-mères, élixirs floraux, gélules, ampoules...).
Aloès, angélique, arnica, astragale, aubépine, eucalyptus, millepertuis... 220 plantes et leurs propriétés thérapeutiques.
De Acné à Zona, l'abécédaire des 110 maux du quotidien les plus courants et plus de 1 000 recettes pour se soigner grâce aux plantes.
1 cahier inédit de 32 pages tout en couleurs : les meilleures recettes de tisanes composées
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Le chat du dalai-lama et l'éveil du chaton intérieur
David Michie, Marion Mcguinness
- Leduc
- Roman Bien-etre
- 20 Avril 2022
- 9791028524432
Quand nous sommes encore des chatons, il suffit d'une plume emportée par le vent, d'une friandise inattendue ou du ruissellement fascinant de l'eau pour que nous soyons instantanément happés. L'émerveillement. L'enchantement.
Lorsque nous atteignons le statut de seniors, bien trop âgés pour être impressionnés par de telles futilités, nous avons perdu quelque chose. Cette capacité à être éblouis par le monde qui nous entoure. À nous plonger totalement dans le moment présent, sans réserve. À voir les choses comme si c'était la première fois.
Est-il possible de retrouver cette joie de vivre si naturelle autrefois ? De ne plus être blasés ? Pouvons-nous, vous et moi, chers lecteurs, réveiller le chaton qui sommeille en nous ?
La suite des aventures du chat de la saga phénomène.
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Ma bible de la sophrologie : le guide de référence
Carole Serrat, Christine Barrier, Laurent Stopnicki
- Leduc
- 21 Juin 2022
- 9791028524876
La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuve sportive et même à l'accouchement.
Ce guide de référence cartonné avec des illustrations en quadri propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.
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Vous êtes diabétique ou en détox sucre mais vous n'avez et pas envie de vous priver de dessert pour autant ? Vous voulez perdre du poids ou simplement être en meilleure santé en réduisant fatigue, problèmes cardiovasculaires et grignotage ? Voici des recettes sucrées à IG bas pour vous faire plaisir sans sucre ! Au menu :
» Tous les conseils et astuces pour manger moins sucré, un zoom sur l'index glycémique, le point sur quelques idées reçues sur le sucre, les indispensables à avoir dans son placard, etc.
» 80 recettes ultra-savoureuses de desserts et de goûters à IG bas, pour le quotidien ou les grandes occasions : crêpes, crème anglaise, profiteroles, îles flottantes, cheesecake aux fruits rouges, moelleux au chocolat, cookies, bûche de Noël, galette des rois...
» Pour chaque recette, le tableau des protéines, glucides, lipides et calories présents, des variantes et des astuces !
80 recettes de desserts gourmands à index glycémique bas pour se faire plaisir sans sucre ! -
Ma bible des aliments qui soignent
Alix Lefief-Delcourt, Marie-Laure André
- Leduc
- Sante
- 9 Juin 2022
- 9791028524784
Saviez-vous que l'asperge peut vous aider à lutter contre la fatigue ? Que les baies rouges sont une arme secrète contre le vieillissement ? Que la banane est le joker absolu contre le stress ? Produits courants (avocat, banane, cacao...) ou à découvrir (baies de goji, graines de chia, huile de lin...), tous sont bons pour votre santé !
Dans cette bible :
Gingembre, noix de coco, baies rouges, graines de chia, avocat, cacao, baies de goji, graines germées, kombucha, kéfir... Les 90 aliments santé à mettre dans votre assiette !
+ de 90 recettes santé pour savoir comment les cuisiner.
De A comme Acné à Y comme Yeux : tous les maux quotidiens et les aliments à privilégier pour les soigner naturellement.
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Comment te reconnecter à ton corps et te réapproprier ta sexualité ?
Et si le sexe devenait pour toi un espace de plaisir inconditionnel ?
As-tu envie de t'engager sur la route du plaisir multi-orgasmique et de devenir cette femme puissante et irrésistible qui est déjà en toi ?
Les conditionnements auxquels la plupart d'entre nous ont été soumises créent des noeuds parfois profonds et une torsion de l'esprit, du coeur et du corps. Je te propose avec ce livre de t'accompagner dans ta sexualité, à travers des pratiques guidées, des questionnements, et encore des conseils concrets et des astuces pour t'épanouir ; et puis, parce que l'on est plus fortes dans le partage, tu y trouveras aussi mes confidences ainsi que des témoignages inspirants d'autres femmes. J'y ai mis tout mon coeur et toute mon expérience : j'ai moi-même eu à emprunter ce chemin de reconnexion. À ton tour maintenant de (re)devenir intuitive, créative, vibrante, magnétique, puissante et orgasmique !
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Ma bible Hildegarde de Bingen
Evelyne Duplessix, Amélie Michel, Anne de Formigny, Alix Lefief-Delcourt
- Leduc
- Ma Bible
- 27 Avril 2022
- 9791028524364
Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle, est considérée aujourd'hui comme la première naturopathe et phytothérapeute. Découvrez tous les secrets de la sainte pour apprendre à se soigner au quotidien et vivre dans l'harmonie, la sérénité et la joie.
LE GUIDE DE RÉFÉRENCE.
- Un éclairage sur l'histoire d'Hildegarde de Bingen et sur ses principes d'hygiène de vie.
- Les secrets de nutrition hildegardiens et plus de 100 fiches aliments (fenouil, épeautre, châtaigne, amande, ail, persil, menthe...), leurs vertus, comment bien les choisir et les utiliser.
- Affections pulmonaires, fatigue, troubles intestinaux, fièvre, maux d'estomac, migraines... : les aliments à privilégier, ceux à éviter et plus de 90 remèdes hildegardiens maison pour soigner les maux du quotidien.
- Un cahier tout en couleurs avec 30 recettes de cuisine hildegardienne.
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Toutes ne sont pas des anges : repérer et se protéger des femmes toxiques
Sylvie Tenenbaum
- Leduc
- Developpement Personnel
- 10 Mai 2022
- 9791028524869
CE LIVRE EST LE PREMIER PAS VERS VOTRE LIBÉRATION !
Si les actes violents sont en majorité le fait des hommes, Sylvie Tenenbaum nous montre qu'il n'est pas juste de continuer à ignorer l'existence bien réelle de femmes au comportement toxique. Dans cet ouvrage, elle ose briser un tabou et lève le voile sur ces femmes qui nous entourent.
Quelles formes revêtent la toxicité dite « ordinaire » et celle plus extrême ? Comment reconnaître une femme au comportement toxique et s'en protéger ? Grâce à cet ouvrage passionnant, apprenez à décrypter la toxicité et trouvez les clés pour vous libérer de relations qui vous enferment, en commençant par accueillir vos émotions avec bienveillance. -
Toutes les lettres ne sont pas des lettres d'amour : (ou peut-être le sont-elles ?)
Morgane Ortin
- Leduc
- 25 Janvier 2022
- 9791028523152
Le carnet où écrire toutes les lettres que vous n'avez jamais osé envoyer.
Voici un carnet de lettres à s'écrire à soi ou à écrire aux autres, à garder ou à envoyer, à relire ou à brûler, à ouvrir tous les jours ou de temps en temps, à préserver soigneusement ou à faire vivre jusqu'à l'usure...
Dans ce carnet :
- une introduction de Morgane Ortin à l'artépistolaire ;
- ses conseils d'écriture : les grandes lettres qui l'inspirent, ses astuces pour se lancer...
- 46 intentions épistolaires à développer : lettre à sa mère ou à son père, lettre à un professeur, lettre à l'enfant qu'on a été, lettre à l'amour, lettre à sa peur, lettre à son corps, lettre à une chanson...
Un carnet haut de gamme et écoresponsable fabriqué en Europe :
- couverture en toile ;
- papier certifié FSC® ;
- encres végétales ;
- signet ;
- reliure cousue ;
- élastique vertical ;
- pochette à soufflet pour y glisser vos lettres au futur et tous vos secrets !
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Il n'existe pas une, mais des méditations : ce sont autant de chemins intérieurs à découvrir pour intégrer celui qui vous correspond le mieux. La psychologue Isabelle Célestin-Lhopiteau détaille dans ce guide exhaustif ce qu'est la méditation, pour vous aider à comprendre ce qu'elle peut vous apporter et en faire une alliée au quotidien.
- Les grands courants de méditation : bouddhiste, mindfull, yogique, qi gong, soufie, chrétienne, hébraïque, philosophiques...
- Les bienfaits de la méditation dans votre quotidien : des exercices à adapter à chaque étape de votre vie et des méditations sur mesure.
- L'apport de la méditation en complément des soins médicaux traditionnels : pour soulager à la fois les patients et les professionnels de santé.
- Des témoignages variés : des experts, des patients, des sportifs ou encore des militaires partagent leurs expériences de la méditation.
LA MÉDITATION PEUT CHANGER VOTRE VIE !
